FEF.R004-1-Marzo-2026

II

Área: Ciencias Naturales | Nivel: 2do Año de Bachillerato | Año Escolar: 2026

Para el profesor Ojeda, estos dos deportes ofrecen contrastes perfectos en el análisis del movimiento:

El Remate: Es el ejemplo máximo de una cadena cinética abierta. La energía se transfiere desde las piernas (impulso), pasa por el núcleo (tronco) y se libera en el brazo. Un análisis biomecánico aquí muestra cómo la rotación del tronco aumenta la velocidad del impacto sin necesidad de "fuerza bruta".
La Recepción: Aquí estudiamos la absorción de fuerzas. Los estudiantes aprenden cómo la flexión de rodillas y el ángulo de los antebrazos disipan la energía cinética del balón.

Las flexiones son un ejercicio de cadena cinética cerrada, donde las manos están fijas y el cuerpo se mueve.

Descomposición de Fuerzas: Al estar en posición de plancha, el cuerpo actúa como una palanca de segunda clase. El punto de apoyo son los pies. Cuanto más inclinado esté el cuerpo (pies en el suelo, manos en un banco), menor es la fuerza de gravedad que el pectoral debe vencer.
El Triángulo de Estabilidad: La posición de los codos es crucial. Un ángulo de $90^\circ$ respecto al tronco pone en riesgo el manguito rotador (articulación del hombro) debido a un pinzamiento mecánico. Lo ideal biomecánicamente es un ángulo de unos $45^\circ$ , formando una "flecha" con el cuerpo, lo que alinea mejor las fibras del pectoral mayor.
Estabilización del Core: Durante la flexión, los abdominales actúan como estabilizadores isométricos. Si el abdomen falla, la pelvis cae, rompiendo la línea de fuerza y sobrecargando los discos intervertebrales.